行程总览
本规划以“慢游、安全、舒适”为核心，每天安排一个主景点，预留充足午休时间，避免劳累。景点选择以平坦步道、自然风光为主，减少台阶攀爬。
第一天：女山湖地质探奇与古镇漫步
- 上午：抵达明光，入住市区酒店（建议选择近医院、有电梯的住宿）。稍作休息后，乘车前往女山湖地质公园。这里步道平缓，可观赏火山地貌和湖泊景观，老人可沿湖慢走，呼吸新鲜空气。
- 中午：在女山湖镇品尝当地湖鲜（如清蒸白鱼），菜品要求少油少盐。
- 下午：午休后游览女山古镇，老街石板路较为平整，适合散步，感受古朴氛围。傍晚返回市区，晚餐后酒店休息。
第二天：八岭湖生态休闲与林东水库静心
- 上午：前往八岭湖生态旅游区。园区内有电瓶车代步，老人可轻松游览湿地风光，观看鸟类，避免长时间步行。
- 中午：在八岭湖附近农家乐用餐，品尝土菜，确保食物软烂易消化。
- 下午：午休后前往林东水库。这里环境清幽，可在水库大坝上缓行观景，或找凉亭小坐，享受宁静时光。晚餐后回酒店休息。
第三天：市区文化体验与轻松返程
- 上午：参观明光市博物馆（室内活动，免日晒），了解地方历史。随后到市区公园（如南湖公园）散步，活动筋骨。
- 中午：市区餐厅用餐，选择清淡菜品。
- 下午：自由活动，可购买明光绿豆等特产，随后结束行程，温馨返程。
贴心提示
- 健康安全：随身携带常用药品，行程中每1小时安排休息，注意补水。
- 交通建议：包车或自驾最佳，减少换乘奔波；景点内优先使用电瓶车。
- 饮食注意：以软、烂、热食物为主，避免生冷刺激。
- 天气应对：夏季避暑，冬季防风，随时增减衣物。
本行程注重劳逸结合，让老人在山水间享受惬意旅程，感受明光的自然与人文之美。